SUA CASA ESTÁ TE DEIXANDO ANSIOSA(O) ? FAÇA O TESTE

E se eu te dissesse que sua ansiedade não é "só psicológica”?

E se o problema estiver literalmente nas PAREDES da sua casa?

Parece exagero, não é?

Mas a neurociência é clara: Seu ambiente afeta DIRETAMENTE:

1. Níveis de cortisol (hormônio do estresse)

1. Produção de serotonina (bem-estar)

1. Atividade da amígdala (centro do medo)

1. Qualidade do sono

1. Capacidade de foco

1. Regulação emocional

Não é "energia" abstrata.

É BIOQUÍMICA mensurável.

E a maioria das pessoas vive em ambientes que AUMENTAM ansiedade sem nem perceber.

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Criei um teste rápido (7 perguntas, 2 minutos) para você descobrir se sua casa é sua ALIADA ]

ou sua INIMIGA.

Pronta(o)? Vamos lá! 👇`

SEÇÃO 1: O TESTE

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🧠 TESTE: SUA CASA ESTÁ TE DEIXANDO ANSIOSO?━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Instruções: Leia cada pergunta

Escolha a resposta que mais se aproxima da SUA realidade

Anote a LETRA da sua resposta

No final, some os pontos 

Seja honesta(o) - não há resposta "certa", apenas a SUA verdade.

Preparada(o)? Vamos começar!`

PERGUNTA 1: COR PREDOMINANTE

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1⃣ QUAL A COR PREDOMINANTE NOS SEUS PRINCIPAIS AMBIENTES?   (Sala, quarto, home office)

1. Branco puro, cinza claro ou tons muito frios   [1 ponto]

2. b) Azuis suaves, verdes acinzentados ou tons de água   [4 pontos]

3. c) Tons terrosos (bege, areia, marrom, terracota)   [4 pontos]

4. d) Cores vibrantes e estimulantes (vermelho, laranja forte, amarelo intenso)   [0 pontos]

5. e) Mix equilibrado de neutros + toques de cor suave   [3 pontos]

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PERGUNTA 2: ILUMINAÇÃO NOTURNA

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2⃣ COMO É A ILUMINAÇÃO DA SUA CASA À NOITE?   (Especialmente no quarto e sala)

1. Luz branca/fria intensa (LED 5000K+, tipo "luz de hospital")   [0 pontos]

2. Luz amarela/quente (2700-3000K, tipo "luz de vela")   [4 pontos]

3. Apenas telas (TV, celular, computador) iluminando   [0 pontos]

4. Mix de luz quente + dimmer (posso regular intensidade)   [4 pontos]

5. Luz natural até tarde + transição gradual para escuro   [3 pontos]

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PERGUNTA 3: ORGANIZAÇÃO VISUAL

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3⃣ QUANDO VOCÊ OLHA AO REDOR, O QUE VOCÊ VÊ?

1. Minimalismo extremo - superfícies completamente vazias,   quase nada à vista   [2 pontos]

2. Organização equilibrada - alguns objetos com propósito,   cada coisa no seu lugar   [4 pontos]

3. Muitos objetos, mas todos organizados e com função clara   [3 pontos]

4. Bagunça visível - pilhas de coisas, objetos fora do lugar,   acúmulo   [0 pontos]

5. Caos criativo - parece bagunça mas eu sei onde está tudo   [1 ponto]

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PERGUNTA 4: CONEXÃO COM NATUREZA

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4⃣ SUA CASA TEM ELEMENTOS NATURAIS?

1. Nenhuma planta, nenhum elemento natural visível   [0 pontos]

2. 1-2 plantas pequenas (suculentas, cactos)   [2 pontos] 

3. 3-5 plantas em pontos estratégicos + algum elemento natural   (madeira, pedra, fibras)   [4 pontos]

4. Muitas plantas (6+) + múltiplos elementos naturais   [4 pontos]

5. Tinha plantas mas morreram todas (ops!)   [1 ponto]

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PERGUNTA 5: AMBIENTE SONORO

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5⃣ QUAL O NÍVEL DE RUÍDO NA SUA CASA?

1. Silêncio quase total (isolamento acústico excelente)   [4 pontos]

2. Ruído de fundo suave e constante (geladeira, vento, rua distante)   [3 pontos]

3. Ruído moderado mas irregular (trânsito, vizinhos ocasionais)   [2 pontos]

4. Ruído constante e alto (rua movimentada, obra, vizinhos barulhentos)   [0 pontos] 

5. Varia muito - às vezes silêncio, às vezes caos   [1ponto]

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PERGUNTA 6: ESPAÇOS DEDICADOS

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6⃣ VOCÊ TEM UM ESPAÇO DEDICADO APENAS PARA RELAXAR?   (Não trabalhar, não comer, não fazer tarefas - APENAS descansar)

1. Não, todos os meus espaços são multiuso   [0 pontos]

2. Minha cama é meu espaço de relaxamento   (mas também trabalho/como/assisto TV nela)   [1 ponto]

3. Tenho um canto específico (poltrona, almofadas, cantinho)   dedicado ao descanso   [4 pontos]

4. Tenho um cômodo inteiro dedicado (sala de meditação,   biblioteca, espaço zen)   [4 pontos]

5. Tento ter, mas acabo usando para outras coisas   [2 pontos]

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PERGUNTA 7: SENSAÇÃO AO CHEGAR

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7⃣ QUANDO VOCÊ ENTRA EM CASA DEPOIS DE UM DIA DIFÍCIL,   O QUE VOCÊ SENTE?

1. Alívio imediato - meu corpo relaxa instantaneamente,   sinto que "cheguei"   [4 pontos]

2. Neutro - não sinto muita diferença, é só mais um lugar   [2 pontos]

3. Leve desconforto - demoro um pouco para me sentir confortável,   mas depois passa   [1 ponto]

4. Tensão - sinto vontade de sair logo, ou fico inquieto   [0 pontos]

5. Depende do dia - às vezes bem-vindo, às vezes sufocante   [1 ponto]

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SEÇÃO 2: CONTAGEM DE PONTOS

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📊 AGORA, SOME SEUS PONTOS

Pegue as letras que você anotou e some os pontos correspondentes de cada pergunta.Exemplo:Pergunta 1: Escolhi "b" = 4 pontos Pergunta 2: Escolhi "a" = 0 pontos Pergunta 3: Escolhi "d" = 0 pontos... e assim por diante. 

TOTAL POSSÍVEL: 0 a 28 pontos

Somou? Anote para conferir.

O RESULTADOS DETALHADO, com as explicações e orientações você vai receber na News 88!

Abraços BioNeuroFeng para um ano próspero em todos os sentidos.

Maitê