Sete dicas poderosas para seu ambiente alinhar você

Você sabia que o ambiente ao seu redor pode ser um grande aliado na sua busca por uma vida mais saudável e equilibrada? 

Pequenos ajustes no espaço onde você vive ou trabalha podem transformar sua rotina e até mesmo facilitar hábitos que promovem saúde física, mental e emocional. 🌿 

Hoje, vou te mostrar como cada aspecto do bem-estar está conectado ao seu espaço e como o BioNeuroFeng pode te ajudar a criar ambientes que cuidam de você! 

Aliás, você verá como a cada item, você, seu ambiente e seus resultados se entrelaçam:

Os sete links entre você, seu ambiente e seus resultados:

1️⃣ Ambiente e Dieta Balanceada e Suplementação

Um ambiente organizado e funcional na cozinha incentiva escolhas alimentares mais saudáveis, como ter as opções saudáveis à mão, visíveis e fáceis de preparar. 

Outro item importante é uma boa iluminação, na área de trabalho, que torna o preparo das refeições mais prático, seguro e agradável. 

Além disso, segundo evidências, demonstrados em estudos da psicologia ambiental, as cores como verde e amarelo podem estimular uma alimentação equilibrada. 

Lembrando que o efeito é mais psicológico e associativo

  - Depende do contexto e da forma de aplicação

  - Funciona melhor como parte de uma estratégia mais ampla de design para bem-estar. Estudos também apontam para a cor azul no ambiente de refeições, como moderadora, pois provoca uma inibição do apetite.🍋

Organizar o ambiente de refeições, a área da cozinha para este propósito, sala de almoço ou sala de jantar trarão bons resultados. Ter seus suplementos organizados e à mão facilita muito a sua rotina.

Lembre-se que o ambiente é base para a construção de bons hábitos.

2️⃣ Hidratação

Ter água fresca sempre acessível é essencial! 

Um filtro de água bem posicionado e de boa qualidade, um cantinho especial com garrafa ou copos bonitos pode te lembrar de se hidratar. 

Vamos lembrar de uma particularidade do cérebro, espetacular, porém econômico. Todo o caminho mais fácil e que poupe energia, triunfará! Veja a importância de ter à vista ou à mão para facilitar, poupar energia e tornar o processo de bons hábitos consolidado.

Ambientes organizados e bem planejados também ajudam a manter a rotina em dia. 💧

3️⃣ Sono Renovador

O quarto é um dos ambientes mais importantes para o seu bem-estar. 

Uma cama confortável, iluminação adequada (luzes quentes e indiretas), cores suaves e a ausência de eletrônicos ou distrações criam um espaço propício para o descanso.

4️⃣ Atividade Física

Se você pratica exercícios em casa, o ambiente deve ser funcional e inspirador. 

Se tem um espaço para dedicar a esta função, ótimo. Se não tem o espaço, será preciso planejar com móveis multifunção para criá-lo!

Um espaço livre de obstáculos, com boa ventilação e iluminação natural, pode fazer toda a diferença para manter a motivação e rotina na pratica de atividade física. 🌞

5️⃣ Saúde Mental e Memória

O ambiente tem um impacto direto nas suas emoções. 

Plantas, iluminação natural, cores suaves e elementos que tragam conforto (como almofadas ou objetos afetivos) ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. 

Não podemos esquecer da memória, sem trocadilhos! O ambiente muito pode fazer pela manutenção da memória, como por exemplo espaço para atividade física, sono de qualidade, alimentação equilibrada e convívio sócio-afetivo.

Além disso, são muitas as correções e interferências positivas que podemos fazer para modular o ambiente e consequentemente o humor e emoções.

O Design Biofílico é um grande aliado aqui! 🌿

6️⃣ Convívio Social

A sala de estar, cozinha, varanda ou espaços de convivência bem planejados tornam os encontros mais agradáveis. 

Móveis confortáveis, boa circulação e uma decoração acolhedora fazem com que as pessoas se sintam bem-vindas e conectadas. 🛋️

Este convívio positivo, traz alegria e é um item especial para a longevidade saudável.

7️⃣ Rotina de Cuidados

Um ambiente funcional, resultado de um bom projeto e bem organizado facilita a criação de hábitos, conforme vimos anteriormente. 

Ter um local específico para guardar seus itens de autocuidado ajuda a manter a constância. 🌟 Por exemplo, móveis planejados para cada tipo de necessidade e função.

Além disto, ter ambiente que possam recarregar a energia gasta durante um dia exaustivo, vou te falar que um banheiro planejado em detalhes, como se você fosse a um Spa, nestes momentos cairiam como uma luva?

Talvez um home-office bem-planejado, capaz de tornar a correria e o estresse em momentos positivos? 

Ou seu quarto planejado para ter um sono de qualidade?

🌟 Por tudo isto, o ambiente não é apenas um espaço físico; ele é um reflexo e um estímulo para os seus hábitos. Quando você harmoniza o seu espaço, ele passa a trabalhar a seu favor, ajudando você a viver com mais saúde, ter vida longa, equilíbrio e plenitude.

 Quer começar a transformar seu ambiente hoje mesmo? 

Que tal escolher um desses pontos e fazer um pequeno ajuste no espaço ao seu redor? 

Lembre-se: cada mudança, por menor que pareça, pode trazer grandes resultados! 

Gostou dessas dicas? 

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Um abraço carinhoso

Maitê

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