Vamos começar falando de dois lados da moeda, aquilo que incomoda de forma consciente, como quando você tem uma coisa para guardar e não cabe nos seus armários, a iluminação insuficiente para ler ou trabalhar, uma cor que caiu no desgosto e por algum motivo continua ali, são alguns dos muitos itens que podemos citar. 

Ainda tem aquilo que incomoda mas não percebemos conscientemente. Resumindo, a incomodação consciente, aquela que frequentemente vem ao pensamento, tipo: Ah, este armário não combina, não cabe nada nele…

E a incomodação Inconsciente. Você não percebe mas está lá, o tempo todo.

Estes incômodos podem nos levar a estresse prolongado, entendendo que este estresse é muito negativo para nossa saúde e bem-estar e estes efeitos negativos só tendem a se acumular!

5 Fatores no Seu Ambiente que Afetam Longevidade e Qualidade de Vida 

São Cinco Conscientes e Cinco Inconscientes:

Fatores CONSCIENTES (percebidos conscientemente)

1. Sedentarismo e Falta de Exercício em Casa

Evidências: Estudos mostram que adultos que passam >6h/dia sentados têm 19% mais risco de mortalidade prematura. 

A OMS estima que a inatividade física causa 3,2 milhões de mortes anuais globalmente.

O ambiente com isso?

Com o BioNeuroFeng temos muitas soluções, uma delas é aplicar o Design Ativo, aplicação de técnicas para prover o espaço para estimular o movimento. Usar o valor das texturas, incentivar o movimento mesmo no ambiente interno.

2. Má Qualidade do Sono 

Evidências: Dormir <6h ou >9h regularmente está associado a redução de 12-15% na expectativa de vida. Problemas como colchões inadequados, luz excessiva e ruídos são conscientemente identificados. 

O ambiente com isso?

Os problemas que o ambiente pode trazer para o sono são muitos, por isto o BioNeuroFeng traz um conjunto de soluções simples para serem aplicadas e resolver-los. (Tenho um Ebook com todo este material)

3. Alimentação Inadequada e Processada

Evidências: Dietas ricas em ultraprocessados aumentam mortalidade em 62% segundo estudo com 45.000 adultos. Pessoas sabem que comem mal, mas mantêm o hábito por conveniência.

O ambiente com isso?

Ambientes de cozinhar e preparação mal iluminados ou temperatura de cor da luz inadequada.

Ambiente em desordem, que não oferecem visualmente as opções saudáveis. O BioNeuroFeng traz um conjunto de correções para garantir seu sucesso em buscar a vida mais saudável.

4. Estresse Crônico e Sobrecarga Mental

Evidências: Estresse crônico reduz telômeros (marcadores de envelhecimento celular) e aumenta risco cardiovascular em 40%. Adultos relatam conscientemente sentir-se sobrecarregados.

O ambiente com isso?

O ambiente tem enorme contribuição para dar, porém é preciso que haja a inteligência necessária para as escolhas que vão colocá-lo aos seus serviços, sendo seu aliado!

O distanciamento da natureza, a falta de elementos Biofílicos devem ser corrigidos como forma de diminuir o estresse crônico.

5. Isolamento Social Doméstico

Evidências: Solidão tem impacto equivalente a fumar 15 cigarros/dia na mortalidade. 

Meta-análise com 300.000 pessoas mostrou 50% mais risco de morte prematura em isolados sociais.

O ambiente com isso?

A maneira como a posição dos móveis está, a luz que este ambiente tem, cores, símbolos, tudo isso tem muita relevância para aproximar e criar ambientes que contribuam com a celebração dos momentos.

Fatores INCONSCIENTES (não percebidos ou subestimados)

Acontecem, se mantem e você nem percebe:

1. Poluição do Ar Interno (Indoor) 

Evidências: O ar interno pode ser 2-5x mais poluído que o externo. Compostos orgânicos voláteis (VOCs) de produtos de limpeza, móveis e tintas causam 3,8 milhões de mortes prematuras/ano (OMS). 

O ambiente com isso?

Pessoas raramente associam dores de cabeça e fadiga a isso. Escrevo sobre isto há pelo menos duas décadas e temos muitas maneiras de melhorar, solucionar para que se possa ter uma atmosfera interna melhor.

2. Iluminação Artificial Inadequada

Evidências: Exposição à luz azul noturna suprime melatonina em 50%, desregulando ritmo circadiano. Está ligada a obesidade, diabetes tipo 2 e câncer. Poucos percebem o impacto das lâmpadas LED e telas antes de dormir.

O ambiente com isso?

O ambiente deve ser ajustado para. Saúde e bem-estar. A luz tem uma parte enorme no equilíbrio circadiano, que comanda processos hormonais, metabólicos para o bem-estar geral.

3. Campos Eletromagnéticos (EMF) de Dispositivos

Evidências: Embora controverso, estudos sugerem que exposição prolongada a EMF de Wi-Fi, celulares e eletrônicos pode afetar qualidade do sono e estresse oxidativo. A maioria não considera isso um risco.

O ambiente com isso?

È preciso corrigir e há muitos meios para isto. As radiações eletromagnéticas desordenam o funcionamento biológico.

4. Mofo e Umidade Ocultos

Evidências: 50% das residências têm crescimento de mofo não visível. Micotoxinas causam inflamação crônica, problemas respiratórios e fadiga. Estudos ligam exposição a mofo a redução de 10-15 anos de vida saudável.

O ambiente com isso?

O ambiente tem que oferecer sanidade, salubridade. Se este problema ocorre, alergias, intoxicação, mal-estar, doenças crônicas podem se manifestar.

5. Postura e Ergonomia Doméstica Inadequada

Evidências: Má postura crônica (sofás inadequados, trabalho em casa sem ergonomia) causa dor crônica em 80% dos adultos em algum momento. Dor crônica está associada a depressão, redução de mobilidade e mortalidade 25% maior.

O ambiente com isso?

Na escolha do móvel, na determinação de alturas, saiba que há uma ciência que estuda o conforto, a preservação de articulações, medidas adequadas, um conjunto de regras para se habitar sem se expor a desgastes, dores crônicas, problemas de postura.

O mais bacana é que para cada problema há várias soluções BioNeuroFeng!

Impacto Combinado

Quando múltiplos fatores se acumulam, o efeito é sinérgico: uma pessoa sedentária + com sono ruim + em ambiente com ar poluído pode perder 15-20 anos de expectativa de vida saudável comparada a alguém que otimiza esses fatores.

Observação importante: Os fatores inconscientes são particularmente perigosos porque não geram mudança de comportamento - as pessoas sofrem os efeitos sem identificar a causa raiz.

Percebe como o ambiente não é um mero pano de fundo?

O ambiente deve ser levado com muita seriedade e corrigido ou construído com conhecimento.

Não há ambiente NEUTRO, ou ele faz bem ou ele faz mal a você.

Na minha profunda jornada de projeto de interiores e especializações, já vi muita coisa ser resolvida com pequenas intervenções, isso não é acaso, é conhecimento aplicado!

O BioNeuroFeng, abrange desde os pequenos detalhes até as questões que não são nem ao menos percebidas conscientemente.

Correções capazes de modular o humor, auxiliar em situações de neuro-diversidade, trazer qualidade de vida para os mais longevos, criar ambientes propícios para a realização do propósito de vida de cada um.

Antes de encerrar, a minha pergunta para você é: 

O que mais te incomoda no seu ambiente? Escreve para mim!

Um abraço afetuoso e BioNeuroFeng 

Maitê

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Sim, mas estou aqui para simplificar e guiar você e se essas dicas simples você já pode fazer diferença, imagine o impacto de um ambiente totalmente harmonizado conforme os princípios da neurociência e do Feng Shui?

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Mesmo que você more em um espaço pequeno, mesmo que não possa reformar seu quarto agora, existem ajustes simples e poderosos que podem ser feitos hoje mesmo.

Pense nisso: passamos aproximadamente um terço da nossa vida dormindo. Não seria este o investimento mais lógico para melhorar os outros dois terços?

P.S.: Um estudo recente da Universidade de Harvard revelou que pessoas com sono de qualidade têm 31% mais chance de reportar felicidade e satisfação com a vida. Cuide do seu sono, e ele cuidará de todo o resto. O momento é agora!