O Poder do Ambiente sobre os nossos hábitos

Ao longo das décadas, minha jornada através dos mundos do Feng Shui, Vastu Shastra, Design Ativo, Lighting Design e Neuroarquitetura transformou-se também em um caminho de autodescoberta e aprimoramento pessoal. Como uma especialista apaixonada por esses campos, cada prática que adotei não apenas enriqueceu meus projetos, mas também moldou minha vida cotidiana. 

Ao ler "Hábitos Atômicos" de James Clear, percebi a importância dos hábitos que cultivei relacionados aos ambientes e como eles se tornaram pilares de meu bem-estar, saúde e criatividade e que pude compartilhar com milhares de pessoas. 

Graças às pesquisas neuropsicológicas, sabemos que hábitos moldam os circuitos neurais do cérebro, criando padrões de comportamento que se tornam cada vez mais automáticos com a repetição e para alterá-los, precisamos conscientemente interromper padrões existentes trocando-os por repetição consciente do que é desejado e reforçar estas mudanças até que tah dah, elas passam a funcionar no automático. 

O ambiente tem papel fundamental nesta conquista positiva. 

Vou te contar em detalhes quais foram as minhas conquistas nesta jornada, em dez hábitos positivos relacionados ao ambiente, vem comigo!

1-A Luz que Guia o Sono

Ao estudar a luz e suas implicações, indo do ambiente ao meu ser, aprendi a importância de diminuir a intensidade luminosa do ambiente e desligar as telas pelo menos uma hora antes de dormir. A temperatura de cor da luz é outro valor muito pouco entendido e que explico em detalhes em videos do meu canal de mesmo nome no You Tube.

O sono é pilar central da saúde, é nutrido por essa prática que acalma a mente e prepara o corpo para o descanso e a luz, um dos itens mais importantes.

Ao acordar, me exponho à luz da manhã por pelo menos cinco minutos, uma prática fundamentada na Neurociência, que ajuda a calibrar meu ritmo circadiano e energizar o meu dia.

Antes de dormir uso um spray de óleo essencial de lavanda natural, nos travesseiros que acalma a mente e auxilia no relaxamento.

A diferença na qualidade do dia, após dormir bem é estrutural em energia, clareza mental e disposição.

2-A Calma da Mente e o movimento do Corpo

Logo após a rotina matinal, mergulho na meditação, oração e mantras em um ambiente calmo. 

Este ritual diário equaliza minha mente, permitindo-me começar o dia com serenidade. 

Complemento o mergulho interior com atividade física leve, essencial para manter a saúde dos nervos, músculos e articulações, preservando a mobilidade e prontidão do corpo.

O ambiente para meditar deve ser calmo, arejado e ter um lugar certo rotineiramente, pois ele também sinalizará para a mente que é hora de imergir. 

Os exercícios podem ser feitos em local que possa ser colocado um tapete de yoga, acompanhados por alguns alteres ou therabands, mas que fique de modo fácil e pratico para estimular a pratica 

3-Nutrição para o Corpo e a Alma

Depois de arrumar a consciência e o fisico, hora do café da manhã, procuro reunir nutrientes, e acompanha-los por um sentimento de gratidão profunda a Deus. 

Esta prática não só alimenta o corpo, mas também eleva a consciência para além das limitações egóicas, uma lição valiosa que aprendi ao longo dos anos. 

Antes de preparar alimentos, é importante arrumar e higienizar a cozinha, fazer uma mesa caprichada. Este ritual traz o respeito necessário a este espaço sagrado, segundo os milenares Vastu Shastra e Feng Shui, onde a nutrição para o corpo e a mente é preparada, fazendo uma alquimia apurada entre o ambiente, o que nos servirá de nutrição e a nossa consciência.

4-O Espaço de trabalho, Criatividade e Flow

Meu ambiente de estudo e trabalho é cuidadosamente organizado para manter o foco e garantir criatividade e memorização, conforme os princípios da Neuroarquitetura. 

O espaço é de produtividade, onde cada elemento contribui para um fluxo de trabalho harmonioso. É fundamental garantir uma relação entre esforço e resultado, menos esforço e mais resultado significa produzir com mais fluidez e criatividade. O ambiente tem parte imprescindível nesta equação, deve ser um lugar calmo, ótima iluminação sem ofuscamento, bom conforto acústico pois barulho distrai e conturba a mente.  Você pode usar uma musica como um bom solo de piano, som binaural como fundo musical e estas serão bons estímulos. 

A mente necessita de indicadores para entrar no flow, que é uma imersão total e prazerosa em uma atividade, com foco intenso e perda da noção do tempo. Por isto mantenho meu espaço livre de distração e metodizo meu tempo com períodos de imersão de aproximadamente 40 minutos e breve intervalo para a pausa, repetindo os ciclos. Ao projetar ou escrever, mergulho nos temas em cognição profunda, por isto preciso do ambiente como parceiro.

As pessoas que tem como objetivo melhora pessoal, profissional devem considerar realmente seu ambiente.

5-A Natureza como Aliada pela casa

Plantas preenchem muitos ambientes de minha casa, humanizando os espaços, melhorando a qualidade do ar e reequilibrando o emocional, conforme o Design Biofílico. 

Cada folha e flor é um lembrete da conexão intrínseca entre natureza e bem-estar humano, assim como formas, cores e a destinação de cada cantinho no ambiente.

Preciso lembrar que o Design Biofílico é muito mais do que a colocação de plantas no espaço pois a estrutura para criar ambientes internos com signos inspirados na natureza que vão trazer muito conforto à mente, equilibrar nossos hormônios e marcadores bioquímicos para o bem-estar e saúde. 

Se acumulam evidencias cientificas em favor desta conexão com elementos naturais no ambiente construído, então vamos aplicar para nosso bem-estar.

6-Banheiro e o reciclar da energia 

Banheiro, deve ter clima de spa, se o espaço permitir, banheira, óleo essencial, flores, organização e limpeza.

Manter a porta do banheiro sempre fechada e a tampa do vaso abaixada é uma prática simples, mas poderosa, recomendada pelo Feng Shui, para preservar a energia positiva do lar. 

Não são poucas as evidencias de que este hábito é muito saudável e higiênico, pois preserva o ambiente e seus ocupantes de estar em contato com microorganismos nocivos. A microbiologia nos mostra  isto de forma clara, materialmente falando e imagine então o resultado negativo sutil para a saude e a percepção no nível abaixo da consciência.

Além disto, criar um ambiente bonito, limpo, organizado cria uma atmosfera muito positiva e benéfica. 

O banheiro é o espaço de reciclar a energia, limpeza e renovação, vale cuidar muito bem dele para que ele cuide bem de você.

7-Celebrar a prosperidade nutritiva na Cozinha

A Cozinha no Feng Shui é tratada como um elemento ativador de prosperidade para a casa e a família, além de ser o espaço da nutrição.

O fogão é uma peça chave, deve estar muito bem posicionado no ambiente e estar sempre limpo, se houver elementos de material polido, por exemplo na parede do fundo de onde está o fogão,  para duplicar o numero de bocas do fogão e aumentar assim a ideia de prosperidade, melhor! 

Além disso, a disposição dos eletrodomésticos, alguns representam fogo, outros agua e são antagônicos, pois nos cinco elementos, um destrói o outro, por isto o projeto deve ser meticuloso.

A cozinha também é um espaço lúdico, de preparar, de conversar, de afeto e boas receitas.

8-Aquele detalhe de cor em cada ambiente

Você não tem idéia do poder destes detalhes!

O ambiente se enche de vida ao colocarmos detalhes ricos em cor. 

Se não tive tempo de comprar uma flor, pego uma do jardim e trago para dentro.

Enriquecer o ambiente com detalhes de cor e flores, conforme a neuropsicologia, traz alegria e vitalidade, estimulando a mente e o espírito e é claro, o corpo também se beneficia.

Uma almofada colorida, um objeto, flores, tudo é muito bem-vindo.

9-A geladeira e os armários

Manter a geladeira com alimentos frescos e saudáveis, estimula bons hábitos. 

Detesto perder tempo procurando coisas, acho um tempo terrivelmente mal usado.

Os armários organizados trazem paz mental, diminuem o estresse e são capazes de economizar muito tempo nobre quando vamos procurar algo, portanto estimulam saúde e bem-estar.

Os espaços de armazenagem devem refletir ordem e fluidez, leveza para a mente.

10-Espaço de refugio estratégico 

Tem um tempo que criei um espaço de refúgio, um lugar onde posso reequilibrar e harmonizar corpo e mente, essencial para o bem-estar emocional.

Você pode criar o seu, uma poltrona confortável, boa iluminação como um abajur ou luminária de chão, luz natural com controle, boa acústica, cores suaves.

Aquele cantinho que você ama para uma pequena pausa.

Um espaço para você poder ficar em postura de relaxamento e organizar a mente e sua bioquímica é fundamental. Vale muito ter um para chamar de seu .

O poder do ambiente em vincular-se com bons hábitos

Fizemos um pequeno tour pela casa, onde trago para vocês tudo que aplico para mim e para os projetos e consultorias que faço.  

Do fundo do coração desejo que cada um possa ter uma jornada suave e próspera em todos os sentidos de suas vidas.

Lembrando que hábitos positivos, são extremamente dependentes do ambiente adequado, cultivados e incorporados à rotina, são mais do que simples práticas diárias, são pontes que te levam mais longe e melhor em sua vida. 

O ambiente entra como seu colaborador fiel que te ajuda a materializar seus objetivos com menor gasto de energia e muito mais resultados. 

São expressões de uma filosofia de vida que valoriza o equilíbrio, a harmonia e o bem-estar integral através do conhecimento profundo e do método que aplico, o BioNeuroFeng. 

Ao continuar explorando e implementando esses princípios no ambiente, não apenas enriqueço minha própria vida, incorporando sem esforço, hábitos positivos, assim como ofereço aos meus clientes, ambientes que promovem saúde, felicidade e prosperidade. 

Convido a você, fazer uma boa reflexão sobre o seu espaço e se tiver duvida, me chame!

Abraço

Maitê