A Modernidade Liquida e o Lar

O numero de afastamentos por  burnout, que é esgotamento fisico e mental, causado por estresse crônico, cresceu quase 1.000% em uma década, segundo a plataforma do INSS. E isto nos faz refletir em como anda frágil a saúde psicológica e bem-estar, neste momento atual.

Ansiedade, estresse, sono de má qualidade, excessos, mas afinal o que está acontecendo?

Uma reflexão imediata me traz a mente o filósofo Zygmunt Bauman  e o termo que cunhou, "modernidade líquida" para descrever esta era de fluidez e instabilidade constantes. As estruturas sociais e instituições que antes nos ancoravam estão se dissolvendo, tornando nossas relações mais flexíveis, porém também mais frágeis e efêmeras. Vivemos em um mundo de incertezas e ansiedades, onde tudo parece escorrer por entre os dedos.

Mas, enquanto o mundo exterior vira um grande liquidificador, nossos corpos e e especialmente as nossas mentes buscam desesperadamente por algo sólido, um porto seguro para nos agarrarmos. Afinal, somos seres homeostáticos por natureza, programados para manter o equilíbrio interno e a estabilidade a todo custo, ou a homeostase. 

O Time de Sistemas que Zela por Nosso Equilíbrio

Temos um time entrosado e continuamente ativo que recolhe sinais ambientais e os traduz em reações neurofisiológicas. 

Imagine-se em um ambiente que não oferece essa sensação de segurança, calma ou que traga indícios, no nível abaixo da consciência que algo está errado e compromete seu equilíbrio ou sua integridade.

É como andar sobre pisos soltos e descolados, onde cada passo ameaça desequilibrá-lo. Seu sistema vestibular, responsável pelo senso de equilíbrio, entra em alerta máximo, gerando estresse e prontidão constante para evitar uma queda desastrosa.

Mas como nossos corpos e mentes lidam com essas ameaças ao equilíbrio? Bem, temos todo este time de sistemas trabalhando juntos para monitorar e regular nossas condições internas e externas.

E quem faz o que nesta história:

Para começar, foco no nosso sistema nervoso. Este sistema é como uma orquestra para o nosso sentir e funcionar, composto pelo Sistema Nervoso Central (Cérebro e medula espinal) e Sistema Nervoso Periférico, onde subdividimos em sistema Simpático, conhecido como Luta ou Fuga e Parassimpático, também conhecido como Relaxe e Digira.

Ambos são parte do nosso sistema autônomo.

Além disto, o Sistema de Interocepção, responsável por monitorar e regular as funções corporais internas, como batimentos cardíacos, respiração, fome, sede, entre outros. Órgãos e vísceras são os protagonistas deste sistema.

Já o Sistema Proprioceptivo, fornece informações sobre a posição e movimento do corpo no espaço, permitindo o equilíbrio e a coordenação motora.

O Sistema Vestibular, que fica localizado no ouvido interno, detecta a posição da cabeça em relação à gravidade e ao movimento, contribuindo para o equilíbrio e a orientação espacial. Por exemplo, é crucial para a percepção do equilíbrio e da orientação espacial, enquanto o sistema proprioceptivo fornece informações sobre a posição e movimento do corpo

O Sistema Límbico, envolve estruturas como o hipocampo, amígdala e hipotálamo, tálamo e núcleos de base, entre outros, responsáveis por regular emoções, memória, comportamento. Também conhecido por Cérebro Emocional.

O Sistema Visual, fornece informações sobre o ambiente externo, permitindo a orientação espacial e a percepção de ameaças ou oportunidades. O Sistema Auditivo detecta sons do ambiente, contribuindo para a percepção de perigos e alterações no ambiente.

O Sistema Olfativo, responsável pela percepção de odores, podendo alertar sobre alimentos estragados, fumaça, gases tóxicos ou outros riscos.

O Sistema Gustativo, que trabalha em parceria com o olfativo, dentro do âmbito do ambiente ele não é tão requisitado, porém estudos comprovam que o ambiente é capaz de provocar alterações de percepção gustativa.

E o Sistema Imunológico, que protege o corpo contra patógenos e infecções, mantendo a homeostase e a saúde geral. Intrinsecamente ligado ao ambiente mas de modo indireto, por exemplo, o estresse psicológico e privação de sono podem interferir muito negativamente.

A orquestra e a sua afinação

Então, quando esses sistemas são afetados por fatores ambientais, se os estímulos forem positivos, o resultado será bem-estar, calma, harmonia.

Se os fatores ambientais forem de valência negativa, como iluminação deficiente, pisos escorregadios ou obstáculos, o risco de quedas e lesões, certamente vão comprometer a sensação de segurança e afetar a saúde e bem-estar.

Um ambiente que traz a sensação de medo, irritabilidade, ou ainda desanimo, confusão mental é um ladrão de energia. Cores desconexas, excesso de informação, barulho, calor excessivo, frio demais, também roubam energia.

Imagine, ao cruzar o portal do ambiente exterior, público para o seu ambiente interior, privativo e encontrar os mesmos fatores estressores que ameaçam a segurança e o bem-estar, ainda que de modo sutil, o estrago que isto pode fazer ao sentimento de integridade e equilíbrio, com efeitos negativos sobre o corpo e a mente será grande e consistente.

Os Marcadores Somáticos: Alarmes Emocionais do Corpo

Juntos, esses sistemas formam uma rede de percepção ambiental altamente sofisticada. E quando algo não está certo, eles enviam sinais corporais, os famosos "marcadores somáticos" descritos pelo neurocientista António Damásio. Esses marcadores são como um alarme emocional que nos diz: "Atenção, risco à vista! Avalie os prós e contras antes de prosseguir."

Lembre-se daquela vez em que você entrou em um ambiente e, simplesmente, se sentiu "mal" ou "inseguro", sem saber explicar por quê? 

Eram seus marcadores somáticos falando de forma não consciente, resultado de uma complexa leitura multissensorial que acontece abaixo do nível da consciência.

A Orquestra Multissensorial do Bem-Estar

Afinal, nossos sentidos trabalham em equipe, como um time bem treinado. Eles se comunicam ininterruptamente, trocando informações e impressões sobre o ambiente ao redor. 

Então, se precisamos criar ambientes que nos tragam sensação de segurança e bem-estar em tempos líquidos, precisamos pensar em cada elemento: forma, cor, iluminação, materiais, símbolos e o real significado de lar, de bem habitar. Tudo deve ser cuidadosamente orquestrado para ativar respostas neurofisiológicas positivas, elevando nosso humor, emoções e decisões. Afinal, a modernidade liquida está atuando e temos que contrabalançar!

A chave é criar um oásis que possa trazer memórias afetivas, conexão, acolhimento e claro saúde e bem-estar, afinal é por isto que desejamos ter nosso espaço, compondo-o com foco abrangente, usando bem os conhecimentos disponíveis a nosso favor, porém de modo muito personalizado.

Este é o ponto para termos uma orquestra afinadíssima com os acordes certos para realizar bem-estar, saúde, alegria e resultados positivos.

Em tempos líquidos, a nossa busca por segurança, paz, relaxamento, aumenta dada a impermanência, a velocidade e insegurança,  passamos a ansiar por ambientes sólidos em segurança, conforto, espaços de pausa, porque são a receita para manter nossa homeostase em dia e o segredo disto é ter em mãos, sempre, um ambiente planejado para satisfazer estas necessidades.

Ambientes planejados em um projeto que resulte de somatória de conhecimentos ancestrais e o que há de mais atual sobre a nossa neurofisiologia, para que possamos alcançar o tão desejado equilíbrio!

Transforme seu ambiente, transforme sua vida, para melhor, sempre!

Abraços

Maitê

P.S. Deixe seu comentário e compartilhe a News para mais pessoas entenderem o poder do ambiente sobre as emoções, ações e decisões!