Conectando Saúde Mental, Social e o Ambiente

Criando Ambientes que Curam, trazem qualidade de vida e longevidade #News42

Author

Maitê Orsi
March 11, 2025

Nos últimos anos, a importância de um ambiente saudável como promotor de saúde mental e social tem sido cada vez mais reconhecida.

Vivemos em um mundo onde as relações humanas estão sendo moldadas por avanços tecnológicos e mudanças de comportamento social, mas é essencial lembrar que o ambiente físico em que vivemos desempenha um papel crucial no nosso bem-estar.

Nesta News, vamos explorar como o ambiente pode influenciar nossa saúde mental, fortalecer nossos laços sociais e se adaptar às mudanças tecnológicas, sempre com o foco em cultivar uma vida mais plena e humanamente conectada.

 O Ambiente como Protetor da Saúde Mental

A saúde mental é um dos pilares do bem-estar, e o ambiente em que vivemos pode ser tanto um aliado quanto um desafio. Um espaço organizado, harmonioso e acolhedor ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de segurança e tranquilidade.

Nossa casa, em especial, deve ser tratada como um santuário, um refúgio onde podemos nos reconectar com nós mesmos e com aqueles que amamos.

Dica prática:

Adicione elementos naturais ao seu ambiente, como plantas, madeira ou pedras. O design biofílico, que conecta o ser humano à natureza, é comprovadamente benéfico para a saúde mental.

Não precisa complicar, para começar você pode colocar um vaso com flores ou mesmo plantas sem flores

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“Um ambiente harmonioso é como um abraço constante para a mente e o coração.”

Maitê Orsi

Saúde Social: A Importância dos Laços Humanos

Somos seres sociais por natureza. Desde tempos ancestrais, vivemos em grupos, e nossa saúde emocional está profundamente conectada à qualidade das nossas relações. No entanto, a tecnologia tem mudado a maneira como nos relacionamos. Chamadas de vídeo e redes sociais ajudam a minimizar a distância física, mas não substituem a riqueza de um abraço, um olhar ou um sorriso ao vivo.

A pesquisa de Harvard conduzida por Robert Waldinger, que acompanha pessoas há mais de 80 anos, revelou que uma das chaves para a felicidade está nas relações humanas de qualidade. Laços saudáveis aumentam nossa longevidade, melhoram nosso humor e nos ajudam a lidar melhor com os desafios da vida.

O Japão apresenta números formidáveis em relação à longevidade, consequentemente bom estilo de vida , e os fatores para a longevidade lá, está relacionada a muitos aspectos que devemos ter atenção e aprender. Lá a cada cem mil pessoas, 48 alcança um século de vida.

Os fatores que levam a esta longevidade? Estilo de vida, que tem na sua base ambiente, estilo de vida, convívio social, alimentação, atividade física, banhos de floresta (Shinrin-yoku) ou contato com a natureza e por fim, educação e cultura.

Como o ambiente pode ajudar?

Crie espaços em casa que favoreçam encontros e conversas, momentos de relax, boa leitura, meditação, possibilidade de atividade física, enfim, momentos especiais. 

Uma sala confortável, uma cozinha acolhedora ou até um jardim bem cuidado podem ser cenários perfeitos para fortalecer amizades e vínculos familiares, além de estimularem a saúde e bem-estar.

Estar em contato com a natureza em espaços para compartilhar uma boa prosa

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“Um ambiente que acolhe também conecta. É nele que amizades florescem e memórias são criadas”

Maitê Orsi

Tecnologia e o Risco do Isolamento

A tecnologia é uma aliada poderosa, mas também pode ser uma armadilha. Com a chegada de assistentes e agentes de inteligência artificial, como os que realizam tarefas completas por nós, corremos o risco de nos tornarmos mais isolados. Embora esses avanços tragam praticidade, é importante equilibrar o uso da tecnologia com momentos de conexão humana genuína.

Reflexão:

Como você está usando a tecnologia no seu dia a dia? Ela está aproximando você das pessoas ou criando barreiras invisíveis?

Isto não quer dizer que você tem que chamar todos indistintamente para sua casa, ou que momentos de solitude não tenham valor!

Confesso que só chamo para a minha casa pessoas muito queridas, quando elas estão é só alegria e compartilhamento de amizade e bons sentimentos, levo com muita seriedade o fato da casa ser um santuário de paz e conforto!

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"A tecnologia no ambiente, deve se apresentar de modo discreto e amistoso para não despersonalizar e esfriar"

Maitê Orsi

A tecnologia e automação devem estar cercadas por materiais naturais e assim minimizar o “esfriamento” do ambiente

Um ambiente bem planejado pode ser um facilitador de encontros e interações sociais. Seja para um bate-papo despretensioso ou uma reunião maior, é importante que o espaço ofereça conforto, funcionalidade e beleza.

Aqui estão algumas ideias práticas para transformar sua casa em um lugar acolhedor:

Dicas Básicas para Receber Bem:

Iluminação: Opte por luzes quentes e reguláveis para criar um clima aconchegante.

Móveis: Escolha peças confortáveis e dispostas de forma que favoreçam a interação, como sofás em formato de "U" ou disposição em “U”. Ambientes formados com cadeiras extras/puff estratégicamente colocadas também funcionam muito bem.

Neste ambiente criei um espaço de lazer, arte, compartilhamento de momentos incríveis. Sala de Música/Home office/TV/Fitness/Leitura

Decoração: Use cores que transmitam calma e alegria, como tons de verde (que remetem à natureza) e detalhes que reflitam sua personalidade.

Praticidade: Tenha espaços multifuncionais que possam ser adaptados para diferentes ocasiões, como uma sala que comporta de jantares íntimos até encontros maiores, ou uma sala como a que apresentei acima.

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“Uma casa preparada para acolher é um convite para a felicidade entrar."

Maitê Orsi

O Futuro do Ambiente e das Relações

Com a inteligência artificial cada vez mais presente em nossas vidas, é essencial refletir sobre como queremos que ela impacte nossas relações e nossos espaços.

Os agentes de IA, que prometem realizar tarefas por nós, podem ser uma grande ajuda, mas também trazem desafios relacionados à privacidade, segurança de dados e, principalmente, à humanização do nosso cotidiano.

Por isso, é fundamental que, mesmo em um ambiente tecnologicamente avançado, continuemos priorizando o contato humano e o equilíbrio emocional, bem como disposição de móveis e materiais adequados.

Transforme Seu Ambiente, Transforme Sua Vida

O ambiente em que vivemos é um reflexo de quem somos e, ao mesmo tempo, molda nosso comportamento e nosso estado emocional. Um espaço bem cuidado, acolhedor e harmonioso pode ser um poderoso aliado na promoção da saúde mental e social, ajudando-nos a viver de forma mais plena e conectada.

Lembre-se: a transformação começa em casa. Ao cuidar do seu espaço, você está cuidando de si mesma e das suas relações. Afinal, como diz o meu lema:

Transforme seu ambiente, transforme sua vida!

Agora, me conta: como você sente que seu ambiente tem influenciado sua saúde mental e social? Vamos conversar pelo e-mail ou nos comentários! 💬✨

Obrigada pela leitura!

Confira os destaques abaixo.

Abraços

Maitê Orsi

Ahhh, Antes de ir embora… pode curtir no ícone de coração, compartilhar com as amigas(os) ou comentar porque eu leio tudinho!

Vou te convidar também para conhecer meus outros canais para você saber mais sobre a relação entre você e o ambiente e resultados extraordinários:

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