A sua casa vai te levar aos cem?

Esta é uma reflexão para fazermos um raio X dos ambientes e que eles possam contribuir e fazer diferença na passagem do tempo! Afinal, é um luxo envelhecer, pois vida longa é um privilégio que nem todos podem ter.

Entender que podemos criar caminhos mais positivos e garantir resultados superiores através do ambiente é um belo desafio nessa época onde a superficialidade, desconexão e falta de compreensão de causa e efeito estão em alta. 

Refletir sobre o papel da natureza na rotina de qualidade foi um tema reavivado pelas pesquisas em neurociências e Design Biofílico e os efeitos sobre a qualidade de vida e saúde.

O BioNeuroFeng, como metodologia de diagnóstico e solução dos ambientes oferece um aprofundamento para a compreensão dos efeitos e respostas fisiológicas decorrentes do ambiente além de propor as soluções para correção do que está em desacordo.

Como o BioNeuroFeng é composto de vários conhecimentos que se entrelaçam e oferecem o olhar certeiro para o ambiente, criando um diagnóstico 360 graus, em vários níveis. Como se fosse um olhar de raio X.

O Ritmo Circadiano e a importância da luz - Respeitando o ritmo biológico

O ritmo circadiano é um marcador de ciclos, no caso o período claro e o período escuro, em período aproximado de 24 horas. 

Podemos dizer, dia e noite, no dia precisamos de disposição e atividade. A noite precisamos de relaxamento e descanso. 

O meio para o corpo lidar com as demandas específicas de cada período é sinalizado pela luz, a temperatura de cor da luz e a ausência de luz.

O corpo tem um aparato muito sofisticado e sensível para detectar a ocorrência externa mas não tem relógio! Se a luz errada está acontecendo a noite, o sono vai saltar pela janela!

O mecanismo de detecção chamam-se células ganglionares, no fundo da retina, ela não é visual ou cromática como os cones e bastonetes. Elas detectam a luz por serem foto-receptoras, a temperatura de cor da luz e transmitem esta informação ao NSQ ou núcleo supraquiasmático. 

Com a rotina de hoje, maior tempo de tela, cores de luz predominantemente azul, o ritmo circadiano ficou literalmente bagunçado. A insônia e distúrbios do sono estão se tornado expressivos, as pessoas recorrendo aos remédios tranquilizantes.

Neste item, a casa deve oferecer as condições e contribuir com hábitos positivos e curativos.

É fundamental vedar a entrada de luz urbana no quarto, pois a melatonina é o hormônio do escuro, corrigir temperatura e intensidade da luz, calibrar todos os itens para se ter o sono regenerador. Acredite ou não é um dos principais itens na rotina que melhora a imunidade, regula o metabolismo e eixo hormonal, a memória, desempenho físico e mental.

Já a luz do sol acorda, anima, libera cortisol!

A importância das superfícies e os poderes inatos do corpo

A maioria sabe que pisar na terra ou na grama é extremamente salutar pois trocamos elétrons com a terra, recarregamos nossa bateria de energia harmônica.(grounding)

O piso tanto deve oferecer conforto, estabilidade e segurança porém ter um piso com certas irregularidades e se submeter a ele melhora a nossa resposta neural, equilíbrio e estabilidade.

O piso como um recurso terapêutico!

A pesquisa acadêmica tem demonstrado crescente interesse nos benefícios terapêuticos de superfícies texturizadas e pisos com variações estruturais para estimulação sensorial e reabilitação. 

O principio disso é estimular a auto cura, lembrando que a sola dos pés tem uma infinidade de terminações nervosas, ou pontos de Do In, usados para acupressão.

O design ativo para aproveitar a atividade ao máximo, vitalidade em ação 

O Design ativo pode se manifestar de muitas maneiras e todas elas vão criar artifícios para te convencer de modo sutil a se movimentar, sair do ócio, porém de maneira convidativa e divertida.

Pode-se tornar uma escada mais atraente e divertida induzindo assim o uso frequente, criar espaços para atividade, mobiliário que permita variar o uso como as mesas de trabalho reguláveis para se usar em pé ou sentado.

Um lugar para a prática física, obtido de forma fácil como afastar alguns móveis ou um lugar dedicado a isso.

Ergonomia, em que medida o seu corpo se adapta 

Parece algo muito óbvio, mas as medidas e a escala dos móveis precisa ser muito adequada para que possamos cultivar boa postura, para preservar articulações, evitar lesão por esforço repetitivo.

A rotina postural é saúde, cuidar dela usando bons móveis, adequados ao perfil do usuário é um ótimo recurso.

Biofilia, não podemos deixar a natureza de fora

Definitivamente a natureza faz parte da nossa natureza e devemos, sempre procurar mimetizar sua composição, aparência, trazer cores naturais e assim, mesmo estando em ambientes internos, estaremos recebendo estímulos que nos harmonizam e acalmam.

Vamos falar das plantas, de modo simples podemos levar plantas para o interior.

A água que em movimento acalma, hidrata o ar e segundo pesquisas quando em movimento emana íons negativos que aumentam nossa saúde e vitalidade.

A escolha de materiais importa muito, escolher materiais que não poluam o ar interno com COV´s (Compostos orgânicos voláteis) que são altamente tóxicos como benzeno, tolueno, xileno, etc e o pior é que são voláteis mesmo sem a presença de altas temperaturas. Onde estão? Tintas e vernizes, painéis, alguns tipos de piso, é fundamental saber escolher. 

A opção por materiais naturais, como madeira natural, pedra, cerâmica, são muito bem-vinda.

Além disso a natureza nos expõe modos de interagir com o ambiente, por exemplo, as linhas orgânicas, espaços para refúgio estratégico que podemos criar em nosso ambiente e muito mais para aumentar a qualidade do habitat.

Aprofunde a comunicação com as pessoas queridas, bate-papo, reunião, conexão

Os espaços para receber, para compartilhar bate-papo, companhia e momentos agradáveis é fundamental!

Ambientes pensados para receber bem fazem diferença na vida de qualidade.

Esta é uma parte prazerosa, que estimula a que cria condições de expressão de hormônios e neurotransmissores que melhoram a saúde, imunidade e bem-estar.

Poderia citar aqui uma porção de normas e regulações porém preferi focar no estilo de vida que constrói saúde e bem-estar a longo prazo.

Estilo sustentável para o habitante e o habitat

Procurar um modo de habitar que ajuda o nosso desenvolvimento e progresso como pessoa melhor, com melhores resultados é um ponto que precisa deixar de ser negligenciado especialmente no momento atual.

A composição dos ambientes com materiais naturais e eco-amigáveis é uma prerrogativa necessária e pertinente,  além de tudo que conversamos neste texto eles vão nos trazer benefícios e auxiliar a promoção de bem-estar e saúde duradouro.

Por isso me dediquei e me debrucei em conhecimentos multidisciplinares para que o BioNeuroFeng pudesse responder estas questões abordadas e mais um conjunto enorme de outras, com o objetivo de tornar a vida mais feliz, harmoniosa e seus resultados consistentes e duradouros.

Então me conte, sua casa está sendo promotora de saúde, bem-estar para longevidade com qualidade?

Você pode começar pelo quarto! E ter um SONO REGENERADOR

Um abraço carinhoso!

Maitê